我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行?！笔郎衔灮鹣x約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

及時補水、補充體力

     大暑氣候炎熱，人體出汗多，消耗也大，所以戶外工作者要注意及時補充水分與體力。在日常生活中清淡飲食，多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質等營養(yǎng)素，還能為人體補充所需的大量維生素。同時，喝水的頻率也要增加，為身體補充水分。

防曬用品要齊全

     預防中暑，關鍵是避免長時間待在高溫酷暑中，除了喝水，大家可以采用防曬用品進行降溫。比如出行時可以戴上遮陽帽、太陽鏡、防曬冰袖、便攜式小風扇、涂抹防曬霜。此外，大家在身上也可以備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，以備不時之需。

中暑治療

     中暑主要是高溫酷暑所致，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，就要快速脫離高溫環(huán)境，將患者轉移至陰涼通風處休息。同時及時為患者補充水分，需要注意的是患者所喝的水一定要常溫水，不可貪涼讓患者使用冰水，同時切忌一次性補充大量水分，患者喝水時需小口慢飲。

     與此同時，需及時解開患者領口扣子、領帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物；經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫(yī)。

食療去暑熱

     大暑期間，應多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜，經常食用度暑粥來補氣消暑。大暑前后還得注意飲食調整理，應清淡多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。